CORRIDAS E TREINOS

Olá corredores incansáveis!

Como é que estão os treinos e corridas?

Nestes últimos anos, vem crescendo muito o número de pessoas que estão vencendo a barreira da preguiça e estão iniciando nas atividades físicas, e isto é muito bom, mas  por outro lado, uma pesquisa recente aponta que cerca de 60% das pessoas acima de 15 anos, ainda não pratica nenhuma atividade, o que não é nada bom.

Treinar para correr? Ou correr para treinar?

Quando se trata de sair do sedentarismo, a questão pouco importa, o que importa mesmo é vencer a barreira e começar, para isso, existem inúmeras razões, pode ser para se divertir, relaxar, manter a saúde,cumprir alguma orientação médica, entre outras tantas.

A prática de atividade física, pode ser feita pela grande maioria das pessoas, sem distinção de idade, classe social, onde se vive ou qualquer outra diferença,  o importante mesmo é que cada um encontra sua motivação, quantas vezes já ouvimos àqueles comentários do tipo, preciso começar, sabemos que há boas razões para faze-los, mas também tem muitas desculpas para deixar prá depois.

saude-exercicio-fisico

Existem inúmeras formas de se ingressar nessa!  Normalmente o caminho mais fácil seja iniciar com a caminhada,  pode ser apenas com o intuito de se movimentar e sair do sedentarismo, além disso, caminhar trás inúmeros benefícios, tais como: Melhora a respiração e o humor,  aumenta a circulação do sangue , auxilia no controle do colesterol e do diabetes, ajuda a dormir melhor, emagrece e ainda diverte, o melhor é que na medida que se vai evoluindo, temos a chance de partir para atividades mais específicas, em academias, ou ainda nos estúdios com acompanhamento de profissionais da área, os personal treiners, o importante também é sempre realizar uma avaliação médica e física, para definir cuidadosamente um projeto de treinos, mas enfim caminhar ou correr é sem dúvida o mais democrático das atividades físicas.

Dica da vez!

Projeto! É aquilo que queremos realizar em um determinado período. Necessidade é aquilo precisamos fazer imediatamente!

Trabalhe seus projetos com cuidado e determinação, afim de que não venha a ter a necessidade de resolver as coisas com urgência…

 

Bons treinos.

Viajante corredor

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